Tu es maman et tu as vécu à travers la naissance l’un des plus grand passage de Vie.
Tout autant merveilleux qu’il puisse être, il peut aussi être chamboulant. Tu peux te sentir fatiguée, déboussolée, déconnectée de ton corps et de ton écoute intérieur, en manque d’énergie. Tu peux même ne plus reconnaitre ton corps et manquer d’amour et de confiance envers toi même.
Danser te permet de revenir à toi, ta présence, te redonne confiance et force physique, bien être émotionnel et détente.
Pour qui :
Toutes les mamans, que tu ais accouché hier ou il y a plusieurs années.
Aucun pré requis est demandé.
Déroulé :
Plusieurs courtes vidéos sont disponibles.
Tu peux les regarder dans l’ordre, ce qui forme une séance complète, ou tu peux les regarder à ta convenance pour t’adapter à ta disponibilité et tes besoins.
présentation
séance complète
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3
la respirationsavoir utiliser la respiration pour accompagner le mouvement
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4
étirer et ouvrir le corps
étirer et ouvrir pour se relacher et détendre le corps
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5
relâchement actif et recentrage dans le coeur
relacher puissament les tensions et revenir dans la présence du coeur
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6
libération active des émotions
libérer son corps et son bas ventre
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7
ouverture du haut du corps
ouvrir et explorer le mouvement du corps, en se laissant baigner par le soleil
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8
remettre de la présence dans le corps
Faire circuler l'énergie d'amour grâce au toucher
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9
ouverture latérale
ouvrir les côtés de notre corps
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10
mouvements du bassin
bouger pour libérer et renouer avec notre bassin
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11
mettre son bassin en mouvement
explorer d'autres mouvements et aller plus loin
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12
laisser nos vagues nous transporter
se laisser aller , suivre le mouvement de nos vagues
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13
danser librement
VIVRE SA DANSE PRIMALE!
Productivity Hacks to Get More Done in 2018
— 28 February 2017
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